最佳的戒烟时间，就是现在！
“吸烟有害健康”这句话是众所周知，但很多人茶余饭后或是闲暇时还是喜欢抽上一两根纸烟来缓解压力，更有些几十年的老烟民，每天抽烟数达几十支。“抽上就通身舒坦，不抽就浑身难受”？抽烟的过程中，身体里都发生了什么变化，为什么吸烟有害健康？
为什么抽烟会上瘾
烟雾中的物质随着吸烟动作遍布全身
香烟燃烧时可产生一氧化碳、尼古丁、烟焦油和苯并芘等有害物质，它们随着人们的吸烟动作进入肺部，然后进入血液中流至全身。尼古丁就是一种可以导致上瘾的物质，它随着血流进入大脑，刺激大脑特定部位，产生一种名为多巴胺的物质，它可谓是人类快乐的源泉---有了它，人们就会觉得兴奋、愉悦。
烟雾中的尼古丁进入大脑的血管
有人说，吸烟带来快乐不是挺好的吗？其实，随着吸烟次数增多，大脑需要越来越多的尼古丁来刺激，才能产生同等程度的多巴胺来维持这种愉悦的感觉，也就是说，一开始抽1支烟就能获得的舒服感觉，现在可能要抽2支，到后面就会变成3支，4支……
如果一个长期吸烟的人突然停止抽烟，大脑一下子无法适应，人就会觉得很难受，烦躁，失眠，胸闷，记忆力下降等，只有通过再次吸烟才能缓解，也就是我们常说的戒断症状。
尼古丁刺激大脑特定部位产生愉悦的感觉
有些人可能在想，我烟瘾并不大，也并非每天都在抽，是不是对身体就没有那么大伤害了？
实际上我们对吸烟的理解有很多误区，今天小编就给大家一一说说
误区一：
尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。
误区二：
抽得少，就不会影响身体健康？
这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。
误区三：
餐后一支烟，赛过活神仙？
其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。
戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在。
生活里
我们都知道
吸烟有害健康
为了你我
控烟宣传
势在必行
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